Продовжуємо знайомитись з легкою атлетикою.
1) Ми вже познайомились з низьким стартом, який використовується при бігу на короткі дистанції і вдома ви мали ознайомитись зі спеціальними біговими вправами. Ось приклад вправ які можно використати вдома :
З цього відео вибрати 5 вправ, зняти на відео та прислати мені на скриньку yanka9375@gmail.com. Кожну вправу робимо 6-7 разів, перерва між вправами 6 секунд.
2) Продовжуємо знайомитись з елементами легкої атлетики і на цьому тижні знайомимося зі стрибком в довжину з місця.
В цьому відео в деталях описана техніка виконня та показана. Зняти на відео і прислати мені на пошту.
3) Увага! Перш ніж почати знімати, обов'язково зроби розминку! Добре разомни ноги та тулуб. Якщо ти знаєшь цікаві вправи для розминки, присилай їх мені на скриньку.
Та самостійно знайомимось зі спеціальними стрибковими вправами.
Немає коментарів:
Дописати коментар