5 ЦІКАВИХ ВПРАВ НА ВСІ ГРУПИ М'ЯЗІВ ЧЕРЕВНОГО ПРЕСУ 

Можливо ці вправи тебе зацікавлять. Кожну вправу потрібно виконувати 10-15 повторень, але без помилок.

або

⇑⇑⇑

Тренування для преса. Один раунд цього достатньо хороший! На відео знизу написана кількість повторень.

Всі вправи потрібно робити з правильним диханням: вихідне положення- вдих, вправа-видих. Ні в якому разі не потрібно затримувати дихання!!!